linewb.ru

linewb.ru - Ответы на вопросы
The FAQ » Здоровье » Как выбрать компактный домашний минитренажер (Гимнастический ролик)?

Как выбрать компактный домашний минитренажер (Гимнастический ролик)?

Метки ответа: ролик, выбор, тренажер
Как выбрать компактный домашний минитренажер (Гимнастический ролик)? Гимнастическое колесо или ролик – настоящий силовой минитренажер. Выглядит простенько – небольшое колесо в резиновом ободе с парой ручек по сторонам. Превосходно тренирует брюшной пресс и мышцы поясницы, а также мышцы плечевого пояса. Использование гимнастического ролика не ограничивается горизонтальной плоскостью. Более щадящий вариант – раскатывание ролика по вертикальной или наклонной поверхности. Упражнений с гимнастическим роликом довольно однообразны: крепко держась за ручки, спортсмен раскатывает ролик по гладкой поверхности, упираясь мысками ног. При этом на ролик налегают всем телом. Нагрузка на мышцы идет глубже, чем при использовании любого эспандера, задействованы не только крупные, но и мелкие мышцы спины и живота. Как эспандер, в данном случае, работает все тело тренирующегося, задействованы мышцы рук и ног. Кроме этого, с гимнастическим роликом можно выполнять дополнительные упражнения на растяжку боковых и спинных мышц. Для этого необходимо устойчиво встать на колени и выполнять раскатывания прямо вперед или по дуге в стороны. Занятия с роликовым тренажером отлично формируют рельефные мышцы.

Присоединяйся к нам

Введите ваш eMail:

Нас уже

Наши друзьяНаши друзья

Случайный ответСлучайный ответ

как сделать бумажный пакет с мордашкой для упаковки подарка?
Всегда пригодится умение смастерить красивую упаковку. Один из несложных вариантов упаковки – подарочный пакетик небольшой величины, который легко сд...
Читать далее